Bürorobics

Aerobic am Arbeitsplatz

Ziele:

  • Training für Ausdauer und Kraft
  • Verbesserung der persönlichen Fitness
  • Beanspruchung des Herz-Kreislaufsystems
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Freude an Bewegung zu Musik

Inhalt:

  • Aufwärmen und Dehnen
  • Cardio-Workout zu Musik
  • Koordinations- und Techniktraining
  • Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Ihre Vorteile im Überblick

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
  • Stressbewältigung und -abbau
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserung der Erholungsfähigkeit
  • Reduktion der Fehlzeiten und Krankheitstage
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