Laufkurs

Lauf Dich gesund

Ziele:

  • Reduktion von Bewegungsmangel
  • Gewichtsmanagement
  • Entwicklung von Stabilität und Mobilität
  • Stressprävention
  • Entwickeln des »Wir-Gefühls«
  • Erwerb einer effizienten Lauftechnik

Inhalt:

  • Sanftes Ausdauertraining
  • Koordinations- und Technikschulung
  • Funktionelles Training
  • Erlernen verschiedener Trainingsmethoden
  • Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Ihre Vorteile im Überblick

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
  • Stressbewältigung und -abbau
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserung der Erholungsfähigkeit
  • Reduktion der Fehlzeiten und Krankheitstage