Rückenschule

Starker Rücken, freier Geist

Ziele:

  • Stärkung und Stabilisierung des Rückens
  • Prävention von Rückenbeschwerden
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Sensibilisierung für Körperhaltung und Bewegung
  • Erwerb von Hintergrundwissen

Inhalt:

  • Schulung von Koordination, Kraft und Kraftausdauer der Rumpf- und Rückenmuskulatur
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Beweglichkeitstraining und Entspannungsmethoden
  • Theorie über Aufbau und Funktionsweise der Wirbelsäule

Ihre Vorteile im Überblick

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
  • Stressbewältigung und -abbau
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserung der Erholungsfähigkeit
  • Reduktion der Fehlzeiten und Krankheitstage