Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Mindfulness-Based Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist ein in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Mithilfe spezieller Übungen zur Aufmerksamkeitslenkung und durch Entwickeln, Einüben und Festigen von Achtsamkeitsübungen kann der empfundene Stress gesenkt werden. Dazu werden z. B. Elemente aus den Bereichen Körperwahrnehmung, Yoga und Sitzmeditation angewendet. Wissenschaftliche Untersuchungen konnten bereits positive Wirkungen der MBSR auf verschiedenste Erkrankungen, wie Kopfschmerzen, Burnout-Syndromen, Depressionen und Magenprobleme, belegen.