Regeneration

Regeneration bezeichnet die Wiederherstellung des physiologischen Gleichgewichts im Körper.

Insbesondere nach sportlichem Training benötigt der Körper gewisse Zeit um sich zu erholen. Die Dauer der Erholungsphase ist dabei abhängig von der Intensität der sportlichen Betätigung. Je intensiver und andauernder die sportliche Betätigung ist, desto länger braucht der Körper um zu regenerieren.

Daher sollte man sich nach intensiven sportlichen Belastungen immer eine ausreichende Pause gönnen. Denn in der Ruhephase baut der Körper Kraft auf (Superkompensation).

Zuletzt aktualisiert am 16.05.2018 von SPORTIVATION.

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